Як перестати заздрити іншим людям?

Сімейна психологія

Заздрість – неприємне почуття, яке заважає нам нормально жити. Думка про те, що у когось в житті щось йде краще, ніж у нас самих, вибиває з колії, і змушує відчувати неприємні емоції. Психолог Ганна Кушнерук розповіла, як подолати почуття заздрості.

3

Для початку, варто визнати, що це абсолютно природно – бажати того, що вам здається цінним, виявляючи це в іншої людини. Але є заздрість здорова, коли дивлячись на чужі успіхи, ви розумієте, що також хочете досягти таких результатів, досягнення іншої людини мотивують вас змінюватися на краще. А є заздрість невротична, коли ви хочете, щоб інша людина позбулась того, що у неї є, вважаєте, що її успіх – це просто везіння, розповідаєте, що визнання, яке вона отримала – незаслужене, а гарне життя інших людей паралізує вас.

Читайте також: Как перестать зависеть от мнения окружающих?

Брак чого-небудь повинен надихати психічно здорову дорослу людину на звершення якихось корисних дій. Невротика ж заздрість просто знерухомлює і робить слабким.

Таке хворобливе почуття заздрості родом з дитинства. До братів, сестрер, батьків, адже їм нібито можна все, а свобода дитини їй не належить. Вона «залежна». Нічого в цьому слові не нагадує вам про «заздрість»? Для мене заздрість – це залежність від спогадів про власне безсилля і слабкість.

Як з цим впоратися?

Усвідомити, що ви вже доросла і сильна людина, що ви можете все, чого хочете. Різниця тільки в одному: можливо, вам доведеться докласти більше зусиль, ніж комусь. А міркувати про те, що це несправедливо –  марнування часу і психічної енергії. Краще не витрачати її, а вкладати у досягнення своїх цілей!

Читайте також: Как преодолеть привычку врать? Совет психолога

До речі:  мета може бути справжньою, а може – помилковою. Хтось хоче мати що завгодно, чим володіє інший (без розбору). Це помилкове відчуття. Істинне – вміти відповісти собі на питання «Що я буду робити, коли у мене з’явиться об’єкт мого бажання?», «Як це мене зміцнить або зробить щасливіше? Я хочу цю річ? Або те, почуття, яке послідує за її придбанням?».

Наприклад: «У колеги нова сукня. Я їй заздрю. Але чи хочу я сукню? У мене вже є красива. Просто я хочу відчути себе об’єктом уваги. Оновленою і радісною».

Так от: при чому тут її сукня? Мова про мене і про відчуття себе.

Це задоволення – радіти красивому і надихаючому. Не позбавляйте себе цього.

Бажаю всім енергії і мудрості не ганятися за чужими успіхами і фантазіями про чиєїсь легке життя.