Як перестати залежати від думки оточуючих?

Сімейна психологія

Часом занепокоєння про те, що про вас подумають інші люди, не дає спокійно приймати рішення, насолоджуватися життям. Психолог Наталія Холоденко розповіла, як перестати залежати від думки оточуючих.

kholodenko-consult

Я можу запропонувати вправу:

1. Випишіть кілька людей, думка яких для вас завжди була важливою.

2. Запишіть, що саме дає вам відчути думка цих людей, чому вона відіграє для вас таку важливу роль. Наприклад, вони кажуть, що завжди підтримають вас у складній ситуації, або дають відчути, що ви завжди хороший, красивий, кращий. Важливо акцентувати увагу на тих, хто дає вам ось таку позитивну частину, яку людина сама собі дати не може.

3. Важливо подумати, як ви самі можете дати собі ці почуття, які отримуєте від оточуючих, які змушують вас підтримувати стосунки з цими людьми.

Читайте також: Как судьба мужа зависит от его жены?

Чому беруться до уваги значущі люди? Тому що через них ми можемо навчитися давати собі це самостійно. Наприклад, мама або подруга завжди вас захистять. А самі ви можете в деяких ситуаціях відступити, бути незгодним з чимось, але все одно погодитися. І якщо близька людина в подібних ситуаціях завжди за вас, то вам самим варто навчитися бути за себе.

Ми часто беремо в інших те, що, самі дати собі не можемо. Ми спілкуємося з людьми, тому що вони дають нам, наприклад, впевненість у собі. Але ж ми так в ній потребуємо, тому що самі її не культивуємо. Розберіться, якими фразами, діями, вчинками людина дає вам почуття впевненості, і перенесіть це на себе. Тоді збір інформації, думок від оточуючих не буде актуальним.

Читайте також: 8 фактов об измене, которые должен знать каждый

Хороший приклад самодостатності є в житті Зигмунда Фрейда. Коли йому сказали, що його першу книгу «Тлумачення сновидінь» спалюють на площі, тому що і наукове товариство, і люди в цілому не сприймають цю концепцію, він сказав з посмішкою: «Якого прогресу ми досягли – в Середньовіччі спалили б мене, а зараз задовільнилися книгами».

Коли його засуджували, категорично не приймали, Фрейд залишався вірним собі, і тому ми знаємо його ім’я – він вистояв моменти, коли не подобався жодній людині. А пізніше з’явилися люди, які його підтримали.

Читайте також: Как преодолеть зависимость от телефона

Якби він орієнтувався на думку інших, наука в цьому напрямку не розвивалася б ще найближчих 100 років. Залученість у думку інших людей призводить до того, що людина втрачає свою унікальність, прогресивні думки, ідеї.