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
Как отделить важные дела от срочных? | Сімейна психологія
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InBzeWNob2xvZ3kuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Як відокремити важливі справи від термінових?

Сімейна психологія

Нинішній ритм життя дуже напружений, люди ледь встигають реагувати на потреби тіла. Життя диктує нові правила, і спроби вирішити купу термінових справ в більшості випадків закінчується стресом, який знімається або медикаментами, або психіатрами, або, в гіршому випадку, алкоголем і наркотиками.

16873

Ведичні знання говорять про два види вигоди: миттєвий (строковий) і перспективний (важливий). Про це написав і Стівен Кові у книзі «Головна увага – головним речам». Сама ідея належить 34-му президентові США Дуайту Ейзенхауеру, який зробив висновок, що термінові справи рідко бувають важливими і в той же час, важливі справи рідко бувають терміновими.

Читайте також: 5 советов, которые помогут вам продуктивно начать утро

На основі цього методу була створена матриця-таблиця, що дозволяє різні справи вписати в різні квадрати, їх чотири:

– Важливе і термінове;

– Важливе і не термінове;

– Термінове, але не важливе;

– Не термінове і не важливе.

Ми можемо проаналізувати наші потреби з фізичного тіла. Веди стверджують, що їх чотири: харчування, сон, оборона, секс, з чим сучасні психологи не можуть не погодитися (назвавши їх базовими потребами). Тому ігнорувати їх практично неможливо (крім останнього, наприклад, якщо людина веде чернечий спосіб життя). Необхідно пам’ятати:  якщо справи важливі і не термінові постійно відкладати, то вони можуть перейти в розряд важливих, але термінових.

Читайте також: Совет по планированию времени от психолога Оксаны Ерохович

Які ж справи можна віднести до терміновихі важливих, а які до решти? Якщо за вами женуться вовки, то справа не терпить зволікань – треба рятуватися де можливо, незважаючи на наявність фінансів, вищої освіти та інших факторів. Вовків якраз можна віднести до базових потреб (оборона).

Якщо ж нам потрібно писати квартальний звіт, а з ранку не було в роті ні крихти, то виникає вже потреба насамперед в їжі. Якщо вашу роботу хтось затримує, і існують певні терміни, то доводиться вносити цю справу в розряд важливих і термінових. Прорив каналізації навряд чи може захопити вашу увагу на написання диплому або дисертації, але от передоручити лагодження можна і іншому члену сім’ї, зайнявшись науковою роботою.

Читайте також: Как из-за стрессов не срываться на членах семьи?

Для людей зайнятих, вічно невстигаючих, такий метод дозволить проаналізувати: а що в моєму житті важливо і терміново і що я постійно відкладаю з різних причин? Чим я взагалі займаюся щодня і на що витрачаються роки життя?

Джерело: Психология отношений