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
Как преодолеть привычку врать? Совет психолога | Сімейна психологія
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InBzeWNob2xvZ3kuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Як подолати звичку брехати? Порада психолога

Сімейна психологія

Психолог соціальних проектів Наталія Холоденко відповіла на запитання глядачів телеканалу СТБ і читачів сайту. Фахівець розповіла, як позбутися звички постійно брехати, а також як навчитися спілкуватися з людьми, і відчувати себе при цьому невимушено.

?

Ілля, 20 років: Дуже сильно люблю свою дівчину, але багато разів брехав, не думаючи про наслідки. Дуже хочу бути з нею – я не перенесу розриву. Я однолюб, ми прожили разом 3 роки. Вкотре пообіцяв змінитися. З чого почати?

Наталія Холоденко: Важливо зрозуміти, чому ви брешете. Можливо, ви є патологічним брехуном, і тут однозначно потрібно тільки працювати з психологом. Це така ж залежність, як від алкоголю, паління. Є люди, які залежать від створення ілюзорної картинки про себе. А можливо, що ваша дівчина дуже приваблива, гарна, але її цінності і вимоги вам не підходять. Щоб її не засмучувати, залишатися гідним в її очах, ви почали брехати їй. У такому випадку, між вами має відбутися відверта розмова, в якій ви б розповіли, в яких моментах ви брехали найбільше. У всьому підряд, або час від часу, наприклад, на питання про те, де ви проводите час у вихідні, ви відповідали, що у бабусі, а самі проводили час у нічному клубі. Якщо ви брехали стосовно окремих тем, вам потрібно чесно, відверто проговорити, де ви брехали, сказати, що ви така людина – це ваша проблема, але ви хочете знайти компромісне рішення, щоб ви могли реалізувати свою потребу, і кохана ваша не страждала від цього.

Читайте також: Любовь или зависимость: как разобраться в своих чувствах?

Ганна, 20 років: Я молода, симпатична і розумна дівчина. Останнім часом я стала помічати, що іноді відчуваю труднощі в спілкуванні: мені складно підібрати тему для розмови, вести себе легко і невимушено, як це роблять інші люди. Я відчуваю себе нудною і нецікавою, з цієї причини сильно нервую і відчуваю дискомфорт. Раніше такої проблеми не було. Допоможіть, будь ласка, розібратися чому так відбувається і як вирішити дану ситуацію.

Наталія Холоденко: Швидше за все, причиною цього є перфекціонізм. Тобто ви поставили собі високі вимоги, постійно думаєте про те, як відповідати вигаданим для себе очікуванням. Якщо немає явних причин, слів з боку людей: «Ти знаєш, мені з тобою не дуже цікаво», то це надумана історія, завдання якої полягає в несвідомій вигоді не вступати в спілкування з людьми. Можливо, у вас були якісь розчарування, або ви їх побоюєтеся, і тоді психіка вмикає захисну реакцію, щоб уникнути контакту. А форма уникнення контакту зовні менш критична, і виражається в тому, що ви думаєте: «Напевно, я нудна і нецікава». Важливо розібратися в тому, чи були у вас в житті серйозні образи, ситуації зради, травматичні події в дитинстві – кпини з боку однокласників або неприйняття однолітками. Таке явище часто зустрічається, і якщо у дорослому житті це чимось загострюється, то дитяча травма спливає, і починає про себе нагадувати. Тут потрібно почати працювати з думкою про себе, і зробити так, щоб ваше власне сприйняття себе стало для вас пріоритетним.

Читайте також: Антисоветы для женщин: как разрушить свой брак?

Вам варто почати себе більше схвалювати. Найімовірніше, ви частіше думаєте про те, що ви робите не так, замість того, щоб помічати хороші дії. Візьміть за правило хвалити себе. Наприклад, ви не забули купити хліб по дорозі додому – зауважте це, схваліть себе. Випрасували речі на навчання або роботу з вечора – це теж привід похвалити себе. Давайте собі такі от прості бонуси.

Але в будь-якому разі, ця ситуація – це запит на консультування. Я б рекомендувала вам записатися до психолога з цього приводу, і розглянути проблему більш детально.

Задати питання нашим психологам, ви можете ТУТ.