Як зняти відбиток, накладений вихованням у неблагополучній родині

Сімейна психологія

Психологи каналу СТБ регулярно відповідають на питання, які задають глядачі, а також читачі сайту. Цього разу психолог, ведуча соціальних проектів Наталія Холоденко, розповіла, як виправити модель поведінки, яка з’явилася внаслідок виховання у неблагополучній родині, а також порадила, як матері-одиначці привчити дитину допомагати їй.

Ov8d7SSf_inettools.net_resize_image

Ірина, 26 років: Доброго дня. Я дуже емоційна людина, і виросла в родині, в якій були постійні скандали, крики, сварки, бійки … Зараз у мене вже своя сім’я і є дитина (9 місяців). Чоловік у мене спокійний, і виріс в зовсім протилежній родині.  Мені б не хотілося, щоб моя дитина відчувала те, що відчувала я, коли жила з батьками. Часом я не стримуюся, і теж починаю кричати на чоловіка, на своїх батьків при дитині. Я розумію, що цього робити не можна, але емоції, на жаль, беруть гору. Підкажіть, будь ласка, як себе перевиховати?

Читайте також: Главные признаки здоровых отношений

Наталія Холоденко: Вам неодмінно потрібно зміцнити нервову систему. Ви, звісно, постраждали, переживаючи подібне спілкування в сім’ї, і у вас тепер процеси збудження переважають над процесами гальмування. Є таке поняття, як самозаспокоєння. Ви фізично не можете заспокоюватися в стресовій ситуації, поводитися контрольовано. Тому вам варто зміцнити нервову систему фізіологічно. Це робиться за допомогою доступних методів. Вам варто робити обливання водою. Обов’язково, щоб потрапляла вода на тім’ячко, максимально крижана вода. Як варіант, ви можете просто приймати контрастний душ. А на ніч треба заварювати і випивати корінь валеріани. Це те, що допомагає відновлювати нервову систему.

Що стосується психологічного чинника – вам необхідно домовитися з чоловіком про те, що як тільки ви починаєте вести себе гіперемоційно, він говорить вам якесь кодове слово. Наприклад, «зайчик стрибає» або «кулька зараз лопне». І завдяки цьому кодовому слову ви знаєте, що зараз ви не ображаєтеся, чоловік виходить з розмови, ситуації, і поки ви не заспокоїтеся, ви з ним ні про що не розмовляєте, не з’ясовуєте відносини в емоційних станах. Чоловік повинен обривати ці вибухи, бо якщо у вас не буде кодового слова, і він не буде виходити з конфлікту, це закінчиться тим, що ви будете дуже емоційно нестриманою. Після 50 років це може бути психіатрія.

Ваше завдання полягає в тому, щоб навчитися помічати, що ви перебуваєте в гіперзбудженому стані, заспокоюватися, і вже в стані спокою розмовляти на будь конфліктні теми. Але в емоціях не варто вирішувати жодних питань – це золоте правило, якого варто дотримуватися. І потрібно вибачатися, якщо ви розлютилися.

Ще рекомендація чоловікові: коли дружина починає дуже емоційно говорити, не вплутуйтеся з нею в діалог, а просто підійдіть, обійміть, скажіть: «Я тебе люблю, я з тобою», і більше нічого не говоріть. Не потрібно коментувати її реакції.

Читайте також: Как ребенку найти друзей. Совет психолога

Олена, 35 років: У мене виникли проблеми з дитиною. Моєму синові 12 років, я виховую його одна. Останнім часом я зіткнулася з тим, що син почав мене обманювати або недоговорювати дуже багато чого, у нього пропадає бажання добре вчитися, перестав допомагати мені (якщо я попрошу щось зробити – не робить, хоча неодноразово прошу і повторюю). Можливо, я роблю щось не так, неправильно пояснюю йому щось. Саме тому звертаюся до вас за порадою і допомогою.

Наталія Холоденко: Швидше за все, у дитини криза, пов’язана з тим, що їй не вистачає визнання, як дорослої людини. Тому важливо, щоб ви не давали вказівки, наприклад: «Піди вимий тарілку», а намагалися домовитися з сином: «Давай ти будеш відповідати за те, щоб у нас вдома завжди був хліб. Ось тут будуть лежати гроші, я тобі не нагадую – це твоя функція».

Читайте також: Домашнее обучение детей: за и против

Тобто потрібно розвивати у дитини відчуття, що вона не підневільний, який виконує накази, а відповідальна людина. Так синові самому захочеться допомагати вам.

Ще один дуже важливий момент: потрібно терпляче ставитися, якщо він буде зриватися, підтримувати його. Якщо дитина не зривається, ви можете поступово додавати деякі функції.

Потрібно, щоб ваш син відчував, що він крутий хлопець, без нього в будинку хліба не буде, води не буде, без нього тут не впораються.

Варто схвалювати дитину. Похваліть її при людях. Скажіть: «У мене син дуже відповідальний – сам виконує домашні обов’язки, ходить за продуктами – я в захваті».

Не менш важливо з вашого боку грати з дитиною – проводити з нею час найбільш приємним для неї способом. Тобто якщо вона любить малювати – варто сідати з нею поруч і малювати, або питати про те, що вона намалювала, чому. Якщо дитина любить боулінг – підіть і пограйте з нею. Хоча б дві години на тиждень витратьте на те, щоб провести час так, як приємно саме їй.

Задати питання нашим психологам ви можете тут.

ВІТАННЯ!
Будь ласка, допоможіть нам покращити сайт -
поставте 3 чесних галочки:

1. Я готовий щомісяця платити за доступ до сайту без реклами:

2.

3. Мені

Будь-ласка, заповніть всі поля