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
Психолог Виктория Любаревич-Торхова ответила на вопросы пользователей сайта СТБ | Сімейна психологія
PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InBzeWNob2xvZ3kuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Психолог Виктория Любаревич-Торхова ответила на вопросы пользователей сайта СТБ

Сімейна психологія

Сайт телеканала СТБ регулярно размещает ответы психологов на вопросы, которые присылают наши пользователи и телезрители. На этот раз психолог проектов СТБ Виктория Любаревич-Торхова рассказала, как повысить свою самооценку, и как правильно реагировать на детскую истерику.

Наталья Токаренко, 29 лет: Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как правильно себя вести с ребенком. Он очень бурно реагирует, когда что-то идет не так, как он того хочет – резко заходится плачем, изгибается в дугу, даже на руках удержать сложно. Попытки успокоить словами, игнорировать подобное поведение или отвлечь на что-то (даже если в другой ситуации это его очень интересует) не имеют положительного результата. Моментально успокаивается, когда получает желаемое. Но иногда невозможно осуществить его прихоть, например, кошка убежала, на качелях катаются дети.

Виктория Любаревич-Торхова: Наталья, на подобный вопрос сложно ответить полноценно не обследовав ребенка. И вы видимо по ошибке не уточнили его возраст. Вам необходимо пройти диагностику развития у детского психолога и посетить детского невролога. Возможно у ребенка повышенная возбудимость. Необходимо учитывать, как он вынашивался, были ли проблемы во время родов и вскоре после них. Возможно, ребенку понадобится медикаментозная помощь, чтобы справится с гиппервозбудимостью нервной системы. Если врач посчитает нужным назначить ребенку медикаменты, важно быть крайне аккуратными с количеством и видом препарата, так как это может дополнительно затормозить его развитие.

В любом случае, с подобными проблемами психоэмоционального характера начинают работать дома. Во-первых, зная его темперамент, можно предугадать, что вызовет у него такую реакцию и когда такая реакция наиболее вероятна (например, когда ребенок сонный, голоден или болен). Тогда совсем по чуть-чуть, стараться не просто отвлечь ребенка, а помочь ему переключиться физически. Обычно помогает умыть ребенка водой, или хотя бы протереть его лицо мокрыми руками.

Дополнительно можно подуть на мокрое личико. Такое лучше пробуждает внимание и тогда можно тут же отвлечь ребенка чем-то, что он обычно любит. Так или иначе, отвлекать намного лучше, чем сдаваться и давать ему то, что он захотел, иначе так можно начать гонятся за кошками во дворе, с которыми он хотел поиграть.

Также хочу напомнить о совете, который я не один раз озвучивала: «мама-папа театр»! Всегда когда хотите помочь ребенку искоренить то или иное поведение, проигрывайте его при ребенке сами. Например, папа подобно ребенку требует у мамы, например, печенье. Мама говорит, что печенья нет, на что папа отвечает, что он хочет его сейчас же, то есть требует его еще сильнее и капризнее. На это мама может сказать строго, что пока он так с ней себя ведет, она не будет продолжать разговор, но когда он успокоится, она сможет ему предложить что-то другое вместо печенья. Папа успокаивается и более дружелюбно, с улыбкой и может даже с юмором  спрашивает «а это вкусно?». – Смысл этого «театра», что ребенок наглядно видит, как выходить из конфликтных ситуаций и как хорошо к тебе относится мама или папа когда ты хорошо себя ведешь.

Сергей Игнатко, 31 год: Подскажите, пожалуйста, в моей проблеме. У меня абсолютно нет уверенности в себе. Я всё время пытаюсь что-то кому-то доказать. Как можно поднять свою самооценку? Спасибо.

Виктория Любаревич-Торхова: Сергей, вы все время что-то кому-то пытаетесь доказать? А почему бы и нет? У вас ведь есть свое мнение и почему бы вам не отстаивать его. Тем более если у вас есть на то весомые доказательства. Но, наверняка, вы понимаете, что у других людей есть так же своя точка зрения. Следите за тем, чтобы принимать ее с уважением, а не с чувством обиды за то, что ваше мнение якобы не так ценно. Люди, когда чувствуют, что к их мнению умеют прислушиваться, начинают уважать вас, тянуться к вам. Как результат – это поднимает вашу самооценку.

Также, попробуйте быть менее критичным к себе. Ответьте себе на следующие вопросы: если вам делают комплимент, вы просто ответите «да ничего особенного» или с радостью поблагодарите за внимание к себе? Также, если вас похвалили и вскоре указали на какой-то недочет, о чем дольше всего вы будете думать на протяжении дня, а может и нескольких? Учитесь принимать похвалу. Попробуйте праздновать ее для себя, для того, чтобы вам было легче концентрироваться на позитивных моментах, запоминать их. Например, можете завести маленький дневник, где за каждый комплимент и хорошее слово в свой адрес (например: «спасибо») Вы ставите смайлик или плюсик. Уже буквально за неделю, вы увидите, что какой вы хороший и достойный человек.

Проводите больше времени с любимыми людьми, друзьями. Теми, кто может восхищаться вами и поддерживать. В свою же очередь принимайте участие в жизни этих людей. Помогайте, поощряйте. Ведь чем больше вы отдадите своего внимания и любви, тем лучше становится ваше настроение и пусть не все, но многие люди вернутся к вам с благодарностью и уважением.

Составьте список достигнутых вами успехов. Будь то: научились плавать, закончили университет, на рыбалке из всей компании поймали самую большую рыбу, помогли донести пожилой соседке пакеты в дом из магазина… Наверняка, найдется много таких пунктов. И еще, добавьте те положительные качества, что есть у вас. Доброта? Отзывчивость? Честность? Взгляните на этот список! Вы сами убедитесь, что вам много за что можно ценить себя и уверенность с каждым днем будет приходить к вам. Главное пробовать, действовать и не забывать того, что было хорошо.

Напишите на листе бумаги фразу, к примеру «У меня все получится» поместите ее в рамочку и поставьте у кровати, чтобы просыпаясь утром, вы могли видеть ее или повесьте с помощью магнита на холодильник. Можете менять эти фразы каждую неделю в зависимости от заданий самому себе. Например: «Это будет лучшая неделя» или «Я счастлив»…

Каждый человек это личность с огромным потенциалом и возможностями. Задавайте себе цели и идите к ним. Не бойтесь, действуйте!

Напоминаем, что вы можете получить ответ психолога СТБ, касаемо семейной жизни и воспитания детей. Задать свой вопрос можете прямо ЗДЕСЬ.