Причины угасания страсти и отсутствия секса в отношениях

Сімейна психологія

Почему со временем двое любящих друг друга людей могут столкнуться с трудностями в отношениях? Куда уходит страсть? Куда исчезает любовь и сколько она живет – этот вопрос всегда волновал не только ученых, но и каждого жителя планеты Земля.

Но только сейчас исследователи итальянского университета города Пизы провели эксперимент, призванный точно выявить – что же влияет на угасание страсти между влюбленными партнерами. Оказалось, что в начале отношений в крови очень высок уровень содержания гормонов, в крови влюбленной женщины возрастает уровень тестостерона. У пар, которые любят друг друга от года до двух, уровень гормонов понижался даже в том случае, если отношения были благополучными. Вместо этого у них был зафиксирован высокий уровень окситоцина – гормона, который усиливает выработку молока у женщин после рождения ребенка. Также окситоцин оказывает воздействие на эмоциональную сферу мужчин и женщин – он вызывает более благожелательное расположение друг к другу, позволяет верить словам партнера. Но немного задержать скорость уменьшения гормона можно.

Эксперты сообщают, что для того, чтобы подольше пребывать в состоянии влюбленности, необходимо правильно питаться, стараться не подвергать себя стрессу, а также вовремя ложиться спать.

Казалось бы, рецепт прост. Но не будем отдавать свое счастье в руки гормонов, а попробуем найти более надежные источники счастья – собственные руки.

Основные причины охлаждения отношений – это обиды, ссоры, конфликты, непонимание и непринятие позиции партнера, неумение выражать чувства, неумение или нежелание слушать и слышать, недосказанность, нежелание идти на компромисс, нежелание сделать счастливым себя и своего партнера.

Часто партнеры ожидают друг от друга качество «провидца», не проговаривая при этом свои ожидания.

Психологические причины угасания страсти:

Недостаток разнообразия в семейной жизни.

Отсутствие разговоров «по душам», и «под душем» тоже.

Несерьезное отношение к заботам и потребностям своего партнера.

Нет романтики в отношениях и совместного досуга.

Когда партнеры не вышли из «детского» возраста.

Нет откровенности и доверия в сексе.

Перестали понимать друг друга.

Все это приводит к равнодушию, эмоциональному охлаждению, и как следствие – отсутствию секса.

 

Как же все-таки вернуть страсть в отношения? Начинаем с маленьких побед и переходим к большим!

В любой ситуации ставьте любовь на первое место.

Не старайтесь изменить любимого человека.

Берегите друг друга.

Меняйте свои привычки.

Гасите ссоры.

Миритесь первыми.

Прощайте обиды.

Ставьте себя на место другого.

Предупреждайте желания друг друга.

Искренне говорите о своих чувствах.

Не теряйте «чувства друг друга». Поддерживайте близость.

Доказывайте свою любовь каждый день.

С уважением относитесь к ценностям супруга.

Устраивайте друг другу праздники.

Несколько практических советов от психологов:

Совместное увлечение, занятие общим делом.

Займитесь спортом: подойдут лыжи, коньки, велосипед, даже просто совместные пробежки. Это улучшает фигуру, самочувствие и повышает либидо.

Попробуйте парные танцы – лучше в студии с преподавателем, но можно и просто дома – это хороший способ забыть о бытовых проблемах и вспомнить о любви.

Формирование новых семейных традиций.

Вместе подумайте над формированием ваших семейных традиций, например: утренние блинчики по воскресениям!

Приготовьте вкусный и красиво оформленный завтрак: со свежей выпечкой и свежезаваренным кофе, и подайте его в постель. Любовь и внимание действуют лучше устриц и прочих афродизиаков.

Преподносите сюрпризы друг другу и удивляйте партнера.

Пишите смс романтичного содержания. Напишите о чем-нибудь прекрасном или даже интимном! Или пообщайтесь на самые откровенные темы.

Можно стихи, это очень необычный способ сообщить любимому человеку о своих желаниях.

Снимите роскошный номер в гостинице для новобрачных и отпразднуйте, пусть даже совсем не круглую, дату.

Назначьте своей половинке свидание: самое настоящее. Продумайте программу мероприятия.

Напишите письмо с признанием в любви и описанием истории ваших отношений: от знакомства до сегодняшнего дня.

Дарите цветы своей половинке. Узнайте, какие именно цветы ей больше нравятся и старайтесь дарить именно их, в самые неожиданные моменты.​

Примерять на себя новые образы и обращать внимание на то, что нравится.

Организуйте совместную профессиональную фотосессию у хорошего фотографа.

Вместе с любимым человеком придумайте абсолютно невинное «кодовое выражение», которым вы называете секс. Говорите об этом прилюдно: «мне сейчас так хочется клубники со сливками» (слетать в Париж и пр.). Ощущение тайны и некой запретности темы возбуждает.

Почитайте вдвоем «Камасутру», «Дао любви» или другой похожий трактат. Попробуйте воплотить на практике.

Выделить лучшие качества друг друга и влюбиться заново.

Флиртуйте друг с другом! Попробуйте общаться со своей половинкой так, как на первом свидании: внимательно слушайте, улыбайтесь, смотрите по-особенному. Представьте, что перед вами человек, которого только предстоит завоевать.

Создайте романтическую атмосферу в вашей спальне без яркого освещения и без резких ароматов, обеспечьте в спальне доступ свежего воздуха. Постельное белье должно быть однотонным, но не красным. Обязательно что-либо из легкой еды, фрукты, апельсины и кофе. (Не рекомендуется: наличие в вашей спальне семейных и детских фотографий, картин, цветов и свечей).

Немножко секретов сексуального здоровья:

Современная наука утверждает, что активный секс может быть практически длиною в жизнь.

Питание должно быть здоровым и полноценным, с достаточным количеством белков (мяса, молочных продуктов, бобовых), минимумом углеводов (сахара, картофеля, хлеба и выпечки), а также полным набором витаминов и микроэлементов.

Активное движение необходимо: в любом возрасте на физические упражнения, пусть даже самые простые – типа ходьбы и утренней гимнастики, нужно тратить не менее 1 часа в день.

Следите за своим здоровьем. Особо следите за весом, давлением, уровнем сахара и холестерина.

Научитесь уходить от стрессов, спите не менее 7 часов в сутки, нарушения сна не запускайте, обращайтесь к врачу.

Откажитесь от курения и крепких спиртных напитков или сведите их к минимуму.

Сохраняйте в себе интерес к жизни. Стремитесь к новым впечатлениям, пусть это даже будет прогулка по новому маршруту, новое хобби или новое знакомство.

Стремитесь удивлять своего партнера, вносите разнообразие в ваши отношения, провоцируйте. Главный враг секса – рутина.

Желаем каждому из вас быть в гармонии с собой! Учитесь выражать свои желания и потребности. Не забывайте слышать желания и потребности партнера!  Будьте страстными и счастливыми!

Статья подготовлена участниками Школы Психологии Наталии Холоденко

Авторы: Ирина Шумкова (Россия), Анатолий Шедловский (Эстония), Виктория Шамота (Украина), Борисова Светлана (Казахстан), Виноградова Ольга (Казахстан), Маликова Татьяна (Россия), Сафонова Анна (Россия), Янюк Алла (Украина)