PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InBzeWNob2xvZ3kuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Как дисциплинировать себя?

Сімейна психологія

Не только у детей, но и у многих взрослых одно лишь слово «дисциплина» вызывает множество противоречивых и не самых приятных ощущений: делать то, что не хочется, заставлять себя жить по графику, вгонять в определенные рамки и четкие границы, но так ли это? Как самодисциплина может улучшить вашу жизнь и какие действия в этом помогут? Узнайте в нашем материале!

 Как дисциплинировать себя? Узнайте в нашем материале!

Как дисциплинировать себя? Узнайте в нашем материале!

Каждый успешный человек понимает, что дисциплина – очень важный пункт на пути к покорению вершин. Самоконтроль помогает каждому из нас стать сильнее, повысить эффективность действий, перестать быть заложником своей лени и переменчивого настроения. Например, решение бегать по утрам, благодаря развитой самодисциплине, станет привычкой, а не разовым действием, тем самым, помогая вам достичь поставленные цели и т.д.

Надеемся, что вы убедились, самодисциплина – качество полезное и необходимое. Как же дисциплинировать себя? Мы подготовили 9 простых советов, которые вам помогут:

1. Начнем с режима дня. Для того, чтобы быть продуктивным, нужно хорошо выспаться и отдохнуть. Определите оптимальный режим сна и постепенно входите в заданный ритм, сделав его постоянным.

2. Спорт совершенствует не только тело, но и ум. Естественно, любой вид занятий поможет только в том случае, если он будет систематичен. Дисциплина в занятиях спортом дисциплинирует вас и в любой другой сфере жизни.

Читайте также: Секреты счастливых отношений между мужчиной и женщиной: топ-20

3. Ежедневно составляйте план дел. Выстройте их по степени важности, начиная с самого основного.

4. Учитесь концентрации внимания. Начинаете выполнять задачу, постоянно отвлекаясь на все вокруг (разговоры коллег, соцсети, смс)? Такая рассеянность только тратит ваше время. Сначала завершите необходимые задачи, а только после занимайтесь личными делами. Для этого вы также можете найти специальные упражнения.

5. Поощряйте себя за достижения. Если вы достигли желаемого, обязательно сделайте себе символический подарок. Это не только порадует вас, но и станет стимулом новых успехов над собой.

6. Учитесь говорить нет. Вы не успели закончить важные дела, а подруги зовут вас на прогулку? Научитесь отказывать и другим, и себе. Это также создаст дополнительную мотивацию трудиться эффективно и заканчивать задачи в срок.

Читайте также: Как перестать стесняться: топ-10 хитростей

7. Собственно, в продолжение предыдущего пункта, не забывайте прописывать дедлайн. До того, как приступить к выполнению ваших целей и задач, определите время, в которое вы должны уложиться.

8. Также не забывайте составлять список целей. Для того, чтобы дисциплинировать себя и улучшать собственную жизнь, необходимо понимать, куда и к чему вы хотите двигаться.

9. Полюбите дисциплину. Для того, чтобы добиться успеха в вопросе самодисциплины, вы должны понимать, что делаете это себе во благо. Составьте небольшой список того, как это важное качество облегчит вашу жизнь.

Управляя собой, вы управляете и своей жизнью. Преодолевайте себя, шаг за шагом двигаясь только вперед!