PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InBzeWNob2xvZ3kuc3RiLnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Как перестать стесняться: топ-10 хитростей

Сімейна психологія

Небольшое стеснение может показать скромность и воспитанность каждого из нас, но, вместе с этим, стать серьезной преградой на пути к желаемому. Боязнь заговорить первыми, познакомиться с противоположным полом, узнать детали интересующего вас вопроса, попросить о повышении и многое другое. Мы подготовили для вас 10 полезных хитростей, которые помогут раскрепоститься, перестать стесняться и добиться своих целей!

Как перестать стесняться? Узнайте 10 хитростей в нашем материале!

Как перестать стесняться? Узнайте 10 хитростей в нашем материале!

1. Общение и еще раз общение! Как говорится, клин клином вышибают. Если общение дается вам с трудом – практикуйте навыки при любом удобном случае. Заводите новые знакомства, общайтесь с коллегами, друзьями и незнакомцами, находите точки соприкосновений и общие интересы. Это наверняка станет для вас плюсом.

2. Читайте про себя, для себя и обязательно вслух. Само собой, решение многих проблем можно найти в литературе, если знать, что читать и как. Определитесь, какая именно ситуация вызывает ощущение скованности: общение с противоположным полом, публичные выступления, знакомства с новыми людьми и т.д. Как только проблема станет ясна – ознакомьтесь с книгами, которые помогут ее решить, а также не забывайте читать вслух, особенно, если кто-то может вас слушать. Этот шаг поможет не только найти выход из ситуации, но и обрести уверенность в своей речи.

3. Спорт – не только физическая, но и психологическая помощь. Одним из главных источников стеснения является неуверенность в себе. Спорт, который вам по душе, поможет почувствовать себя лучше, физическая красота придаст ощущение большей привлекательности и напористости в любых действиях.

Читайте также: Как быстро проснуться утром?

4. У каждого есть сильные стороны, но далеко не все их замечают. Составьте список ваших лучших качеств и запишите их. Это также повысит самооценку и поможет справиться с проблемой.

5. Смело выходите из зоны комфорта. Делайте то, что у вас не получается, ведь совершая ошибки, вы сможете обрести новые знания и побороть страх.

6. Перестаньте сравнивать себя с другими. Помните, что вы – личность, у вас есть сильные и слабые стороны, как и у любого другого человека. Кому-то легко и просто дается математика, другим же легче выучить новый язык, чем понять и запомнить формулы. Именно различия и определяют особенность каждого, поэтому не стоит стесняться своих.

Читайте также: Как избавиться от постоянного чувства вины?

7. Управляйте собой. Как только вы понимаете, что тревога берет над вами верх, не пускайте проблему на самотек, попытайтесь ее побороть. Начинаете краснеть, заикаться или переживать? Сделайте глубокий вдох и попытайтесь расслабиться, учитесь справляться с эмоциями.

8. Не говорите о своих недостатках. Не стоит рассказывать окружающим, что вы безумно боитесь очередного собрания, похода на свидание или разговора с начальником. Позвольте людям делать личные выводы, а вы, в свою очередь, займитесь борьбой с излишней скромностью.

9. Думайте о других. Не стоит каждый раз, когда вы начинаете ощущать тревогу, замыкаться в себе и обдумывать, что же о вас скажет человек, если вы к нему подойдете или что-либо спросите. Вместо этого смело идите вперед и делаете то, что хотите, погружайтесь не в себя, а в общение, думайте не о себе, а о других, слушайте окружающих, узнавайте новое, находите друзей и единомышленников.

Читайте также: Как найти время жить, если вы постоянно на работе?

10. Развивайтесь. Не стойте на месте, ставьте цели и обретайте знания. Это
поможет вам быть всегда интересным собеседником, подарит новые возможности, знакомства, перспективы, а также поможет справиться с излишней стеснительностью и скованностью в любой сфере.

Находите позитивные стороны во всех ситуациях, одолевайте стеснение, оставаясь при этом самими собой!