Как справиться с разводом: универсальные советы мужчинам и женщинам

Сімейна психологія

Каким бы пугающим не был развод, у каждой семьи есть риск столкнуться с этим явлением. Даже если расставание было обоюдным, обойти негативные мысли непросто. Что поможет справиться с грустью и депрессией после развода мужчинам и женщинам?

Погрузитесь в себя. Не стоит делать вид и убеждать себя в том, что в вашей жизни ничего не изменилось. Примите факт развода, обдумайте все, что вас беспокоит, встретьтесь лицом к лицу со своими страхами, проговорите и осознайте их – только так вы сможете с ними бороться. Не стоит откладывать это в дальний ящик.

Займитесь делами. Посвятите свободное время новому увлечению, хобби или любимому делу, напишите список целей на будущее, посетите места, которые давно собирались,  прочтите новую книгу или просмотрите  фильмы. Это разнообразит вашу жизнь, даст возможность ощутить новые впечатления, познакомиться с людьми и узнать что-то новое для себя.

Как справиться с разводом? Узнайте универсальные советы мужчинам и женщинам!

Как справиться с разводом? Узнайте универсальные советы мужчинам и женщинам!

Общайтесь. Не закрывайтесь от мира. Проводите время со своими близкими, встречайтесь с друзьями и знакомыми. Если вы не хотите, чтобы вас жалели или обсуждали тему отношений – предупредите об этом. Кроме того, полезными будут не только встречи с близкими, но и новые знакомства. Не обязательно сразу искать замену бывшему партнеру, достаточно пообщаться с интересными личностями, идти вперед, отвлечься от мыслей о человеке, с которым теперь вас связывает только прошлое.

Читайте также: Как избавиться от постоянного чувства вины? 

Не тратьте энергию на злость. Какими бы не были ваши прошлые отношения, не стоит задумываться о мести или негативе в адрес экс-половинки. Поблагодарите партнера за все светлые моменты (для начала сделайте это мысленно), осознайте свои ошибки, чтобы не допустить их повторение, простите друг друга и перестаньте тратить свою энергию впустую.

Отправьтесь в путешествие. Активный отдых или тур в компании друзей поможет справиться с негативными мыслями. Рассмотрите варианты, которые помогут вам максимально отдохнуть (возможно, вы давно хотели подняться на вершину горы, провести несколько дней на пляже или посетить разные города, рассматривая достопримечательности).

Наполняйте жизнь позитивом. Смотрите веселые видео, покупайте аксессуары или вещи ярких цветов, ищите ежедневную причину для улыбки. Не унывайте, самостоятельно превращая жизнь в скучные и серые будни.

Читайте также: Как найти время жить, если вы постоянно на работе?

Ведите здоровый образ жизни. Многие пытаются найти утешение и расслабление в алкоголе, вредных привычках и еде. Важно понимать, что это только усугубляет ваше состояние и вгоняет в депрессию. Высыпайтесь, питайтесь правильно, займитесь спортом, и вы сразу почувствуете себя лучше!

Помните, что впереди вас ждет все самое хорошее, обязательно обращайтесь за помощью, если развод вызывает трудности, мечтайте, наслаждайтесь жизнью, и она подарит вам много новых впечатлений и любви!