Как преодолеть привычку врать? Совет психолога

Сімейна психологія

Психолог социальных проектов Наталья Холоденко ответила на вопросы зрителей телеканала СТБ и читателей сайта. Специалист рассказала, как избавиться от привычки постоянно врать, а также как научиться общаться с людьми, и чувствовать себя при этом непринужденно.

?

Илья, 20 лет:  Очень сильно люблю девушку, но много раз врал, не думая о последствиях. Очень хочу быть с ней – я не перенесу разрыва. Я однолюб, мы прожили вместе 3 года. Пообещал измениться в который раз. С чего начать?

Наталья Холоденко:  Важно понять, почему вы врете. Возможно, вы являетесь патологическим лжецом, и здесь однозначно нужно только работать с психологом. Это такая же зависимость, как от алкоголя, курения. Есть люди, которые зависят от создания иллюзорной картинки о себе.  А может быть, ваша девушка очень привлекательная, хорошая, но ее ценности  и требования вам не подходят. Чтобы ее не расстраивать, оставаться достойным в ее глазах, вы начали врать ей. В таком случае, между вами должен состояться откровенный разговор, в котором вы бы рассказали, в каких моментах вы врали больше всего. Во всем подряд, или время от времени, например, на вопросы о том, где вы проводите время в выходные, вы отвечали, что у бабушки, а сами проводили время в ночном клубе. Если вы врали в отдельных темах, вам нужно честно, откровенно проговорить, где вы лгали, сказать, что вы такой человек – это ваша проблема, но вы хотите найти компромиссное решение, чтобы вы могли реализовать свою потребность, и любимая ваша не страдала от этого.

Читайте также: Любовь или зависимость: как разобраться в своих чувствах?

Анна, 20 лет: Я молодая, симпатичная и умная девушка. В последнее время я стала замечать, что иногда испытываю трудности в общении: мне сложно подобрать тему для разговора, вести себя легко и непринужденно, как это делают остальные люди. Я чувствую себя скучной и неинтересной, по этой причине сильно нервничаю и испытываю дискомфорт. Раньше такой проблемы не было. Помогите, пожалуйста, разобраться почему так происходит и как решить данную ситуацию.

Наталья Холоденко: Скорее всего, причиной этого является перфекционизм. То есть вы поставили себе высокие требования, постоянно думаете о том, как соответствовать придуманным самой себе ожиданиям. Если нет явных причин, слов со стороны людей: «Ты знаешь, мне с тобой не очень интересно», то это надуманная история, задача которой состоит в бессознательной выгоде не вступать в общение с людьми. Возможно, у вас были какие-то разочарования, или вы их опасаетесь, и тогда психика открывает защитную реакцию, чтобы избежать контакта. А форма избегания контакта внешне менее критична, и выражается в том, что вы думаете: «Наверное, я скучная и неинтересная». Важно разобраться в том, были ли у вас в жизни серьезные обиды, ситуации измены, травматичные события в детстве – издевки со стороны одноклассников или непринятие сверстниками. Такое явление часто встречается, и если во взрослой жизни это чем-то обостряется, то детская травма всплывает, и начинает о себе напоминать. Тут нужно начать работать с мнением о себе, и сделать так, чтобы ваше собственное восприятие себя стало для вас приоритетным.

Читайте также: 

Вам стоит начать себя больше одобрять. Вероятнее всего, вы чаще думаете о том, что вы делаете не так, вместо того, чтобы подмечать хорошие действия. Возьмите за правило хвалить себя. Например, вы не забыли купить хлеб по дороге домой – подметьте мысленно это, одобрите себя. Погладили вещи на учебу или работу с вечера – это тоже повод похвалить себя. Давайте себе такие вот простые внутренние бонусы.

Но в  любом случае, эта ситуация – это запрос на консультирование. Я бы рекомендовала вам записаться к психологу по этому поводу, и рассмотреть проблему более детально.

Задать вопросы нашим психологам, вы можете ЗДЕСЬ.