Психолог Виктория Любаревич-Торхова ответила на вопросы пользователей сайта СТБ

Сімейна психологія

Сайт телеканала СТБ регулярно размещает ответы психологов на вопросы, которые присылают наши пользователи и телезрители. На этот раз психолог проектов СТБ Виктория Любаревич-Торхова рассказала, как повысить свою самооценку, и как правильно реагировать на детскую истерику.

Наталья, 29 лет: Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как правильно себя вести с ребенком. Он очень бурно реагирует, когда что-то идет не так, как он того хочет – резко заходится плачем, изгибается в дугу, даже на руках удержать сложно. Попытки успокоить словами, игнорировать подобное поведение или отвлечь на что-то (даже если в другой ситуации это его очень интересует) не имеют положительного результата. Моментально успокаивается, когда получает желаемое. Но иногда невозможно осуществить его прихоть, например, кошка убежала, на качелях катаются дети.

Виктория Любаревич-Торхова: Наталья, на подобный вопрос сложно ответить полноценно не обследовав ребенка. И вы видимо по ошибке не уточнили его возраст. Вам необходимо пройти диагностику развития у детского психолога и посетить детского невролога. Возможно у ребенка повышенная возбудимость. Необходимо учитывать, как он вынашивался, были ли проблемы во время родов и вскоре после них. Возможно, ребенку понадобится медикаментозная помощь, чтобы справится с гиппервозбудимостью нервной системы. Если врач посчитает нужным назначить ребенку медикаменты, важно быть крайне аккуратными с количеством и видом препарата, так как это может дополнительно затормозить его развитие.

В любом случае, с подобными проблемами психоэмоционального характера начинают работать дома. Во-первых, зная его темперамент, можно предугадать, что вызовет у него такую реакцию и когда такая реакция наиболее вероятна (например, когда ребенок сонный, голоден или болен). Тогда совсем по чуть-чуть, стараться не просто отвлечь ребенка, а помочь ему переключиться физически. Обычно помогает умыть ребенка водой, или хотя бы протереть его лицо мокрыми руками.

Дополнительно можно подуть на мокрое личико. Такое лучше пробуждает внимание и тогда можно тут же отвлечь ребенка чем-то, что он обычно любит. Так или иначе, отвлекать намного лучше, чем сдаваться и давать ему то, что он захотел, иначе так можно начать гонятся за кошками во дворе, с которыми он хотел поиграть.

Также хочу напомнить о совете, который я не один раз озвучивала: «мама-папа театр»! Всегда когда хотите помочь ребенку искоренить то или иное поведение, проигрывайте его при ребенке сами. Например, папа подобно ребенку требует у мамы, например, печенье. Мама говорит, что печенья нет, на что папа отвечает, что он хочет его сейчас же, то есть требует его еще сильнее и капризнее. На это мама может сказать строго, что пока он так с ней себя ведет, она не будет продолжать разговор, но когда он успокоится, она сможет ему предложить что-то другое вместо печенья. Папа успокаивается и более дружелюбно, с улыбкой и может даже с юмором  спрашивает «а это вкусно?». – Смысл этого «театра», что ребенок наглядно видит, как выходить из конфликтных ситуаций и как хорошо к тебе относится мама или папа когда ты хорошо себя ведешь.

Сергей, 31 год: Подскажите, пожалуйста, в моей проблеме. У меня абсолютно нет уверенности в себе. Я всё время пытаюсь что-то кому-то доказать. Как можно поднять свою самооценку? Спасибо.

Виктория Любаревич-Торхова: Сергей, вы все время что-то кому-то пытаетесь доказать? А почему бы и нет? У вас ведь есть свое мнение и почему бы вам не отстаивать его. Тем более если у вас есть на то весомые доказательства. Но, наверняка, вы понимаете, что у других людей есть так же своя точка зрения. Следите за тем, чтобы принимать ее с уважением, а не с чувством обиды за то, что ваше мнение якобы не так ценно. Люди, когда чувствуют, что к их мнению умеют прислушиваться, начинают уважать вас, тянуться к вам. Как результат – это поднимает вашу самооценку.

Также, попробуйте быть менее критичным к себе. Ответьте себе на следующие вопросы: если вам делают комплимент, вы просто ответите «да ничего особенного» или с радостью поблагодарите за внимание к себе? Также, если вас похвалили и вскоре указали на какой-то недочет, о чем дольше всего вы будете думать на протяжении дня, а может и нескольких? Учитесь принимать похвалу. Попробуйте праздновать ее для себя, для того, чтобы вам было легче концентрироваться на позитивных моментах, запоминать их. Например, можете завести маленький дневник, где за каждый комплимент и хорошее слово в свой адрес (например: «спасибо») Вы ставите смайлик или плюсик. Уже буквально за неделю, вы увидите, что какой вы хороший и достойный человек.

Проводите больше времени с любимыми людьми, друзьями. Теми, кто может восхищаться вами и поддерживать. В свою же очередь принимайте участие в жизни этих людей. Помогайте, поощряйте. Ведь чем больше вы отдадите своего внимания и любви, тем лучше становится ваше настроение и пусть не все, но многие люди вернутся к вам с благодарностью и уважением.

Составьте список достигнутых вами успехов. Будь то: научились плавать, закончили университет, на рыбалке из всей компании поймали самую большую рыбу, помогли донести пожилой соседке пакеты в дом из магазина… Наверняка, найдется много таких пунктов. И еще, добавьте те положительные качества, что есть у вас. Доброта? Отзывчивость? Честность? Взгляните на этот список! Вы сами убедитесь, что вам много за что можно ценить себя и уверенность с каждым днем будет приходить к вам. Главное пробовать, действовать и не забывать того, что было хорошо.

Напишите на листе бумаги фразу, к примеру «У меня все получится» поместите ее в рамочку и поставьте у кровати, чтобы просыпаясь утром, вы могли видеть ее или повесьте с помощью магнита на холодильник. Можете менять эти фразы каждую неделю в зависимости от заданий самому себе. Например: «Это будет лучшая неделя» или «Я счастлив»…

Каждый человек это личность с огромным потенциалом и возможностями. Задавайте себе цели и идите к ним. Не бойтесь, действуйте!

Напоминаем, что вы можете получить ответ психолога СТБ, касаемо семейной жизни и воспитания детей. Задать свой вопрос можете прямо ЗДЕСЬ.

ПРИВЕТСТВУЕМ!
Пожалуйста, помогите нам улучшить сайт -
поставьте 3 честных галочки

1. Я готов ежемесячно платить за доступ к сайту без рекламы:

2.

3. Мне

Пожалуйста, заполните все поля